Jóga - únor 2024

Berme jógu jako životní styl a čas pro sebe

Ve čtvrtek 8. února 2024 se sešlo 16 účastníků workshopu jógy, který byl zaměřen na pozdravy slunci (surya namaskar). Úvodní část lekce byla zaměřena na uvolnění napětí a zklidnění dechu, nastavení dechové techniky (pránájáma) plného jógového dechu. Atmosféru umocnilo přítmí.

Po úvodu mohli všichni společně zaměřit svoji soustředěnou pozornost na rišikéšský pozdrav slunci, který je vnímám jako nejstarší forma uctívání slunce na této planetě. K popularizaci pozdravu slunci přispěl v západní kultuře belgický učitel jógy André van Lysebeth již v 70. letech minulého století.

Přínosům pozdravů slunce věřit můžete a také nemusíte, nicméně Indové i západní nadšenci glorifikují tyto sestavy, protože „surya namaskar“ :

• Synchronizuje pohyb a dýchání, okysličuje krev a vytlačuje CO2.
• Zvyšuje srdeční činnost, snižuje krevní tlak a zahřívá končetiny.
• Neomezuje se jen na určitou část svalů (těla), působí na celý organizmus.
• Posiluje trávicí ústrojí, masíruje vnitřnosti – játra, žaludek, střeva, ledviny.
• Posiluje nervový systém díky střídavému natahování a ohýbání páteře, podporuje paměť, zklidnění podporuje spánek.
• Zahání starosti, uklidňuje a uvolňuje úzkosti.
• Stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí.
• Má vliv na vaši kůži, tou právě odchází spousta toxinů.

Hodinová praxe pomohla všem účastníkům zažít pozitivní energii z pozdravů slunce a v závěrečné fázi uvolnili mysl, tělo a aromaterapie zacílila na srdeční čakru. Jako překvapení dostali všichni účastníci malý manuál „surya namaskar A“ Marka Stephense  a pro příjemnou pohodu po cvičení ještě šálek voňavého čaje. Současně si mohli vyzkoušet vibrace vycházející z tibetské mísy.

A co nás čeká příště?

Dne 15. února 2024 od 18.00 hodin se zaměříme na obrácené pozice v józe a bonusem bude „flow pro časté sezení“. Přijďte se přesvědčit, že jóga není jen cvičení, ale životní styl.

PhDr. Soňa Svobodová, MBA