Jóga - červen 2024

Balanční pozice přinášejí sílu i zklidnění

Předposlední workshop jógy ve čtvrtek 6. června 2024 se nesl v duchu balančních ásan.

Co jsou balanční ásany v józe? Jedná se o specifickou skupinu cviků, s nimiž mohou mít paradoxně problém lidé věnující se budování svalové hmoty bez napojení na hluboký stabilizační systém.

Proto lze v józe spojit zdánlivě nespojitelné: zklidnění a budování síly.

Účastnice lekce si tak společně s lektorkou prošly několik ásan tohoto typu včetně různých variací i inverzních ásan:

1. Pozici stromu – Vrkshasana.
2. Pozici tanečníka – Natarajasana.
3. Pozici orla – Garudasana.
4. Pozici bojovníka III – Virabhadrasana III.
5. Pozici loďky – Navasana.
6. Pozici svíčky – Sarvangasana.

A jak na to?

Začněme rozložením chodidla, které nás v pozici drží, následně je důležitý volný přechod do ásany a v neposlední řadě ukotvení pohledu a mysli. Pak už jen pravidelný plný jógový dech neseme tam, kam naše tělo v ásaně potřebuje. Jen tak dojde k harmonickému propojení.

Každá lekce má svůj začátek a také závěrečnou relaxaci, kterou si dopřála i čtveřice účastnic ze čtvrtečního setkání.

Hodně zdaru s balančními ásanami přeje lektorka a současně vás zve na poslední workshop v letošním školním roce, který proběhne 13. června 2024 od 18 hodin v tělocvičně B9 areálu VPŠ a SPŠ MV v Holešově a cílem setkání bude prohlubování jógové praxe právě v oblasti balance a síly.

PhDr. Soňa Svobodová, MBA