Jóga - květen 2024

Dech, mysl a tělo spojily ásany

Ve čtvrtek 16. května 2024 se uskutečnil workshop jógy. Přes minimální počet žáků ve škole se lekce konala. Dle starého úsloví: „Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“ přijel jeden účastník z praxe v Otrokovicích jen kvůli lekci jógy a žákyně ze 4. ročníku si chtěla zklidnit mysl od šprtání maturitních otázek. Cvičící se tak mohli soustředit na hlavní záměr lekce, jímž bylo spojení ásan a dechu v pozicích.

Z široké palety pozic vybírám pouze dvě zajímavé ásany:

• Pozice stromu (vrksásana).
• Pozice ryby (matsjásana).

Balanční pozice stromu je přesně tím, co maturant potřebuje: pozice budující sebedůvěru a sebeúctu, společně s přínosy stability nohou, rovnováhy a koncentrace včetně pozitivního dopadu na držení těla.

Záklonová pozice zvaná ryba je rovněž přínosem pro žáky, kteří sedí celé dny u učení: zmírňuje stres, uvolňuje krční páteř, protahuje přední části krku a posiluje horní části zad. V pylové sezóně rovněž pomáhá s astmatem a při respiračních obtížích.

Dárkem pro účastníky lekce byla tzv. flow pro lepší funkci mozku. Nezbývá, než žákyni popřát úspěšné zvládnutí maturitní zkoušky: dech, mysl a tělo prostě spojily ásany a úspěšnost zkoušky z dospělosti je zaručená.

Ve čtvrtek 6. června 2024 nás čeká předposlední lekce zaměřená na balanční a silové ásany, lekce se koná opět v tělocvičně B9.

PhDr. Soňa Svobodová, MBA